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GénéralitésPOUR QUEL PUBLIC ? |
Le personal training est malheureusement lié à l'idée qu'il n'est ouvert qu'à une certaine classe sociale ou aux personnes à problèmes physiques. Sans doute ce cliché est-il mis en avant à cause des tarifs et du côté vraiment personnalisé de l'activité
Mais par expérience, je peux vous certifier que les personnes que j'entraînent sont toutes différentes du point de vue de leur sexe, leur âge, leur statut social et leurs objectifs.
Certains de ces clients étaient assez réticents au début ou ne connaissaient pas le personal training; ils ont tenté l'expérience et ne l'ont toujours pas stoppée, preuve de son efficacité et son besoin pour ces personnes.
En résumé, tout type de personne peut être entraîné mais à condition d'en ressentir le besoin et d'en prendre l'initiative.
Mon activité est personnalisée et adaptable par exemple aux:
- séniors
- handicapés
- retour de blessure ou blessure récurrentes
- personnes souffrant du dos
- groupes
- sportifs compétiteurs
- particuliers préparant un évènement (mariage, concours ....)
entraînement spécifique à une activité (sport, concours, événement spécifique...)
Je peux vous indiquer que je travaille avec au moins une personne de chacune des catégories citées, preuve de l'hétérogénéité des personnes et des objectifs.
- engagement à long terme ou occasionnel (évènement...)
Ces séances sont destinées à une ou deux personnes.
Elles se composent d'enchaînement d'exercices variés, personnalisés en fonction de vos besoins et adaptables à tout niveau.
Chaque séance est unique et différente de toute les autres.
L'activité proposée est l'association et l'utilisation à bon escient de toutes les disciplines connues, pratiquées et étudiées par le personal trainer. Je ne me sers quasiment jamais de machines de musculation, car je reste dans le créneau de l'entraînement fonctionnel (cf rubrique "Ma philosphie").
La séance dure une heure, en tenant compte de votre rythme de travail, à raison d'une à plusieurs séances par semaine suivant votre motivation, temps de libre, réalité de votre objectif et votre budget.
La séance est effectuée en local personnel ou chez vous.
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| QUELS OBJECTIFS ? |
- Minceur
- Travail de posture
- Remise en forme
- Préparation spécifique à une activité ou un évènement (mariage...)
- Rétablissement lié à une blessure (complément du travail d'un kiné par exemple)
- Travail du dos ( renforcement, travail de posture, rééquilibre de la colonne vertébrale, détente)
- Entraînement spécifique à une activité (sport, concours, événement spécifique...)
- ......
Les causes peuvent être multiples et variées.
N'hésitez pas à me contacter si vous vous demander si l'objectif est réaliste. |  |
| QUELS TYPES DE COURS ? |
1 : LES COURS PARTICULIERS
Ces séances sont destinées à une ou deux personnes.
Elles se composent d'enchaînement d'exercices variés, personnalisés en fonction de vos besoins et adaptables à tout niveau.
Chaque séance est unique et différente de toute les autres.
L'activité proposée est l'association et l'utilisation à bon escient de toutes les disciplines connues, pratiquées et étudiées par le personal trainer.
Je ne me sers quasiment jamais de machines de musculation, car je reste dans le créneau de l'entraînement fonctionnel (cf rubrique "le personal training").
La séance dure une heure, en tenant compte de votre rythme de travail, à raison d'une à plusieurs séances par semaine suivant votre motivation, temps de libre, réalité de votre objectif et votre budget.
La séance est effectuée en local personnel ou chez vous.
2 : LES COURS COLLECTIFS
En local personnel ou à votre domicile, un ou plusieurs cours peuvent être dispensés.
Il est demandé un minimum de 3 personnes pour dispenser ce cours, sinon vous aurez à faire à une séance de personal training pure et dure. Les cours sont dispensés dans la même optique que pour le personal training: travailler en sécurité, dans la bonne humeur et avec une qualité de cours soignée et précise
Plusieurs disciplines sont possibles:
Isostretching: renforcement et assouplissement du dos, travail de la posture et de la respiration dans le calme.
Gym/abdos-fessiers: Cours cardio et musculaires, ciblés corporellement ou généraux.
Step cardio: Cours cardio-vasculaire basé sur des pas simples à effectuer sur ou autour d'une marche (le step).
Body Pump: Cours de renforcement musculaire à base d'exercices de musculation réalisés en groupe et en musique.
Uniquement en local privé.
RPM: Cours d'activation cardio vasculaire réalisé en musique et en vélo indoor.
Uniquement en local privé.
Autres cours possibles
3 : LES SORTIES
Possibilités également de:
- sortie canoë (descente de la Sorgue)
- sortie acrobrances
- squash
- foot à 2
- futsall
- sortie VTT/ vélo route
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| OU ? |
- En local privé (Isle sur la Sorgue ou Montfavet)
- A votre domicile
- Sur votre lieu de travail
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| POUR COMBIEN DE TEMPS ? |
Le but est d'arriver au bout de vos envies, vos objectifs.
L'intervention peut être ponctuelle, exceptionnelle ou régulière .
Des forfaits différents existent (forfaits découvertes, 1, 10, 20 séances ...) |
| TARIFS ? |
Des tarifs différents sont présentés.
Des tarifs "spéciaux" (jeunes, demandeurs d'emplois), des tarifs dégressifs (plus de séances = moins cher)
Des facilités de paiement (plusieurs échéances, raccord tarifaire du forfait 10 séances à celui de 20 séances...)
CESU acceptés
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| QUELLES DEMARCHES ? |
1 - Vous décidez de vous investir ou de tester le moyen optimal d'atteindre vos objectifs en choisissant un personal trainer.
2 - Vous réalisez un entretien avec le personal trainer pour définir vos attentes, vos problèmes physiques ou autres, vos disponibilités, votre rythme de travail, en bref, mieux vous connaître.
3 - Un certificat médical, un contrat à signer et le tarif réglé par avance et par échéance s'il le faut, vous venez au local, serviette, bonne humeur et baskets en main, et nous commençons la première séance d'une heure à l'aide de matériel autre que les machines de musculation traditionnelles mais du matériel innovant.
Si l'intervention se fait à votre domicile, après avoir pris soin de vérifier l'espace disponible, c'est alors moi qui me déplace avec mon matériel. Je vous demanderais juste de ne penser qu'à vous pendant une heure (pas de TV, téléphone par exemple!).
A noter qu'après chaque séance, un cahier de présence à signer marque votre venue et permet de savoir le nombre de séances effectuées, ceci pour éviter toute ambiguïté.
4 - Le programme est évolutif, c'est à dire qu'en apprenant à vous connaître (le plus rapidement possible, le but étant de progresser de manière optimale) et à la vue de vos progrès, chaque séance est différente et croissante en intensité, nouveautés et en exigences
5 - Tout au long du programme, un suivi me permet de juger votre évolution et d'échanger avec vous votre opinion sur la façon de travailler, vos ressentis.
6 - Votre contrat et votre pack terminés, vous êtes bien sûr libre de continuer ou d'arrêter.
"Nul n'est besoin d'être sportif pour être coaché, le Personal Training est ouvert à tous et à toutes."
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| Copyright © 2008. Tous droits réservés. |  | " Bien dans son corps, bien dans sa tête " Dernière mise à jour : mercredi 14 décembre 2011 |
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