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Types de coursLes cours particuliers |  | Ces séances sont destinées à une ou deux personnes.
Elles se composent d'enchaînement d'exercices variés, personnalisés en fonction de vos besoins et adaptables à tout niveau.
Chaque séance est unique et différente de toute les autres.
L'activité proposée est l'association et l'utilisation à bon escient de toutes les disciplines connues, pratiquées et étudiées par le personal trainer. Je ne me sers quasiment jamais de machines de musculation, car je reste dans le créneau de l'entraînement fonctionnel (cf rubrique "le personal training").
La séance dure une heure, en tenant compte de votre rythme de travail, à raison d'une à plusieurs séances par semaine suivant votre motivation, temps de libre, réalité de votre objectif et votre budget.
La séance est effectuée en local personnel ou chez vous. |
| Les cours collectifs |  | En local personnel ou à votre domicile, un ou plusieurs cours peuvent être dispensés.
Il est demandé un minimum de 3 personnes pour dispenser ce cours, sinon vous aurez à faire à une séance de personal training pure et dure. Les cours sont dispensés dans la même optique que pour le personal training: travailler en sécurité, dans la bonne humeur et avec une qualité de cours soignée et précise
Plusieurs disciplines sont possibles:
Isostretching: renforcement et assouplissement du dos, travail de la posture et de la respiration dans le calme.
Gym/abdos-fessiers: Cours cardio et musculaires, ciblés corporellement ou généraux.
Cardio: Cours cardio-vasculaire basé sur des pas simples à effectuer sur ou autour d'une marche (le step) ou au sol.
Pilates:renforcement profond en douceur, permettant de réaligner idéalement le corps et lui apporter stabilité et grande force intérieure. Ceci permet de diminuer les douleurs et limiter les risques de blessures, ainsi qu'un affinement de la silhouette.
Swissball: cours de renforcement musculaire et de stabilité à l'aide de gros ballons. Idéal pour un renforcement profond tout en profitant d'un cours ludique et original.
Autres cours possibles
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| | Les sorties | Possibilités également de:
- sortie canoë (descente de la Sorgue)
- sortie acrobrances
- squash
- foot à 2
- futsall
- sortie VTT/ vélo route
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| Copyright © 2008. Tous droits réservés. |  | " Bien dans son corps, bien dans sa tête " Dernière mise à jour : mercredi 14 décembre 2011 |
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