- Vous désirez atteindre un objectif bien précis
- Vous souhaitez des séances personnalisées
- Vous voulez éventuellement exercer vos séances avec d'autres personnes
- Vous voulez organiser un cours collectif chez vous (ou en local)
Vos objectifs:
minceur,
travail cardio-respiratoire,
tonification générale,
travail de renforcement du dos,
renforcement d'une zone corporelle bien précise,
jambes lourdes,
rééducation suite à une douleur plus ou moins récente
souplesse,
conscience corporelle,
travail de la posture,
entraînement spécifique à une activité,
amélioration de votre qualité de vie
d'autres objectifs...
Mes moyens:
- Séances individualisées, inspirées de cours collectifs (isostretching, pilates, etc...), musculation, renforcement musculaire, cardio-training...
- Cours collectifs : isostretching, Stretching, Pilates, Fitball, Gym intégrale, Step cardio, Cardio, Abdos-fessiers, autres cours possible...
- Possibilités de séances originales, en extérieur (footing, VTT, Canoë...) ou intérieur (Cours collectifs, squatch...) tout en restant dans un travail adapté à vos besoins.
Seul pour plus de personnalisation !
A plusieurs pour plus de motivation ! |
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|  | |  | | Cours collectifs à domicile (tous niveaux) |  | Isostretching: renforcement et assouplissement du dos, travail de la posture et de la respiration dans le calme.
Pilates: en douceur, travailler vos muscles profonds, votre respiration et votre posture.
Gym/abdos-fessiers: Cours cardio et musculaires, ciblés corporellement ou complets.
Step cardio: Cours cardio basé sur des pas simples à effectuer sur ou autour d'une marche (le step).
Autres cours possibles |
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| | | |  | | Cardio, musculaire en tout point, stratégique et technique |
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| | | |  | | Séances individualisées, seul ou à plusieurs |
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